美白になる方法
女の子なら誰でも美白に憧れるはずですよね？
でも、部活をやっていたりすると
自然と黒くなってしまいがちです。
そんな人のために
今日は美白になる方法を
お伝えしていきます！
美白になるために①
日焼けをしないように！
色白になるためには、まず日焼けしないことが基本中の基本です。
日差しが強い夏だけ日焼け止めを塗る方もいるかもしれません。しかし、エネルギーに差はありますが紫外線は1年を通して降り注ぎます。
なので、1年を通して日焼け止めを塗って対策しましょう！
紫外線も、季節や天候の状況で強さが変化しますので、その状況にあった日焼け止めを選んで塗ることをおすすめします♪
顔の場合は、
1. 化粧水、乳液
2. 日焼け止め
3. 下地
4. ファンデーション
の順番で塗りましょう。
また、時間が経つと日焼け止めは汗や皮脂などに混ざって効果が薄れるので、2〜3時間に1度塗り直すことをおすすめします。
とはいっても、メイクをしていると顔の塗り直しは難しいですよね。
そんなときはスプレータイプの日焼け止めがおすすめです。
美白になる為に②
睡眠を取ろう！
睡眠をたっぷり取れば、必ず肌がきれいになります。
十分な睡眠を取ることで血液循環もスムーズになり、影響が肌に行き渡るのです。
同時にストレス解消にもつながり、気持ちのいい朝が迎えられます。
理想は7〜8時間です！
美白になるために③
美白になる食べ物紹介
①ビタミンCを多く含む食べ物
ビタミンCはメラニン色素の生成を妨げる作用や、肌にとって大切な構成成分であるコラーゲンを生成する働きがあります。
…アセロラ／ケール／パセリ／煎茶／グァバ／赤ピーマン・黄ピーマン／海苔／ゆず／キウイフルーツ／ブロッコリー
※文部科学省食品成分データベース ビタミンCを多く含む食品上位にある食べ物（順不同）
②ビタミンEを多く含む食べ物
ビタミンEは身体全体の血行を促し、正常なターンオーバーを取り戻す助けとなります。
…煎茶／ひまわり油・大豆油・米ぬか油・大豆油・えごま油／アーモンド／小麦胚芽／きなこ／大豆
※文部科学省食品成分データベース ビタミンEを多く含む食品上位にある食べ物 順不同）
③ビタミンB2、ビタミンB6を多く含む食べ物
ビタミンB2は脂質の代謝を促し、皮膚の健康を保ちます。
…卵／チーズ／肉類など
ビタミンB6は細胞の代謝を助け、肌荒れを防ぐ効果があります。
…にんにく／ピスタチオ／こんにゃく／マグロ／しょうが／じゃがいも
※文部科学省食品成分データベース ビタミンB2、ビタミンB6を多く含む食品上位にある食べ物 （順不同）
④注目すべき成分、トマトに含まれる「リコピン」
リコピンはトマトに含まれる成分であり、次のような効果があることが報告されています。
・メラニンの分泌を抑制する効果
・紫外線によるコラーゲン現象を抑制する効果
・日焼け防止効果
・角質層の改善をする効果
特に、美白におすすめしたいものをピックアップしましたが、あくまでも「これだけ食べればよい」ということではないため、ご注意ください。偏った食事にならないことが、なによりも重要です。
いつでもどこでも！超簡単小顔マッサージ
「齋藤飛鳥ちゃんみたいな小顔になりたい」って思っている人いませんか？
齋藤飛鳥ちゃんみたいな小顔を手に入れて
憧れのアイドルになりたい
「あなた」
この先は瞬き厳禁です。
小顔になる方法がこの先には詰まっています
[小顔の秘訣]
まず、小顔になるためには、顔に溜まっている老廃物を取り除く必要があります。
老廃物は主に頬の下に多く溜まっています。
そのため、その老廃物を除去する事が小顔に
なるための近道です！
老廃物を除去することによって顔のむくみが
取れて朝スッキリしたり、小顔効果などが期待されます。
では、実際にどのような
マッサージをすれば良いのでしょうか？
👇 👇 👇 👇
[いつでもどこでも出来る！小顔マッサージ]
①耳たぶの裏を親指で押す
この赤丸のあたりは老廃物がかなり
溜まっているので少し痛いかもしれないですが
痛気持ちいくらいまで押してみましょう！
②顎から耳にかけて老廃物を流す
顎から耳たぶの下にかけて老廃物を
流してください。
コツは手をグー✊にした状態で
中指と人差し指の間で
顎から耳たぶの下にかけて流してみてください
③耳たぶの裏から肩にかけて老廃物を流す
②の工程で頬に溜まっていた老廃物を耳の裏に持っていく事が出来ました。
(①の工程は②の工程で耳たぶの裏に老廃物を持って行きやすくするためのマッサージです。)
そしたら、耳たぶの裏にたまった老廃物を
次は顔から除去する必要があります。
そのため①の工程で押した耳たぶの裏から
肩にかけて、老廃物を流してください。
コツは親指で押し流していくことを
お勧めします！
以上が小顔になるマッサージです！
①②③の各工程づつ3分程度やるのが
オススメです！
手でやるのがめんどくさい人などは
小顔ローラーなどを使ってみてください！
毎日継続して行う事が大切です！
このように
公式LINE限定では
公式LINE限定情報を配信していきます
絶対アイドルになりたい人
だけ公式LINEを追加してください。
友達追加をした際には
「アイドルになりたい」と
一言お願いします！
最強のアイドルメイク術をプレゼント
以前僕の生徒さんで
美容グッズやサプリを
色々試して、オーディションに
望んでいるが結果はいつも
「不合格」で悩んでいる
という生徒さんがいました。
美容グッズやサプリを試して
オーディションに受けたところで
「不合格」そんな結果は当たり前。
美容グッズやサプリを
使っているだけでは
オーディション合格に必要な
スキルが身につかないからです。
つまり、
オーディションで合格するのに
必要なことは美容やサプリを
使ってルックスを良く見せる
ことでは無いのです。
そこで僕はその生徒さんに
こんな提案をしました。
「オーディションに合格しやすい
アイドルメイク術を身につけ、
なおかつ
確実にオーディションに合格しよう」と
その生徒さんは
「本当にそれで受かるの？」と
半信半疑でした。
しかし、
その生徒さんは本気で
ファン作りに取り組み実行したところ
オーディション「合格」という
最高の結果を持って帰ってきてくれました。
当時僕が作ったテキストの内容が
こちら👇👇👇👇
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
第1章
アイドルメイク術で合格
〜part1〜
第2章
アイドルメイク術で合格
〜part2〜
第3章
フォロワーを増やし合格を勝ち取れ
〜Instagram編〜
第4章
フォロワーを自分のファンに！
〜showroom編〜
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今から特別にこれを見てくれた人限定で
当時作ったテキストの
中身を見せたいと思います。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
最強のアイドルメイク術
[ベースメイク編]
①艶が出る下地を全体に塗る
②スポンジにファンデーションを取り、塗る
③パウダーをサラッと乗せる
④ハイライトで顔にメリハリをつける
[眉メイク編]
①丸いフォルムを意識して、ペンシルで書く
②アイブローパウダーで全体をぼかす
③明るめの眉マスカラで仕上げる
[アイメイク編]
①カラコンで黒目を大きく
②ゴールド系のアイシャドーをアイホールに
③オレンジ系の優しい色でグラデーションを
作る
④涙袋は影をつけてぷっくりと
⑤アイライナーは黒目の上を太く、目尻は下げてぼかす
⑥ピューラーでまつげをしっかりとあげる
⑦マスカラをしっかり塗る
[リップ・チーク編]
①ピンク系のチークを横手にオン
②ヌーディーカラーのリップをひと塗り
③グロスをたっぷりと塗る
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ざっくりとした内容はこんな感じです。
本書には一つ一つの項目に詳しい説明や
写真付きでわかりやすく説明をしています。
フォロワー、ファンの付け方も載っています
今回はそれをさらに改良して
より良いものにしてます！
そして、更に
今これを見て僕の公式LINE@に
追加していただければ
本気でアイドルを目指しているという
人には、このテキストの改良版を
無料でプレゼントします🎁
迷ったら挑戦してみる。
アイドルになるために必要な要素です。
追加して際には
「アイドルになりたい」と
一言送ってください
そしてこのテキストは、、、
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
制作期間8ヶ月
僕だけの考えや、
リサーチだけではなく
実際にアイドルオーディションに
合格した人などのリサーチを
経て作成しました
実際にオーディションに
合格した人にこのテキストを
見ていただき
100人中94人が
「本当にその通りです」
「私もオーディション受ける前に
このテキスにに出会いたかった」
と言った多くの声が
寄せられました。
さらに、このテキストは
今後も改良を加えて
書籍化したいと考えています。
そのため
「もっとこんな事を知りたい」
「ここが分かりやすかった」
「ここをもっとこうした方が
いいんじゃない」
などなど、是非
感想をお聞かせください
====================================
100名様限定
10/20までの期間限定で
(10/14現在で残り9名)
無料でテキストを公開します🎁
====================================
今後は有料販売予定のテキストです
誰にでもお渡しする
つもりはありません
本気でアイドルを目指している方
だけにご協力いただきたいので
僕の公式LINE@で
僕が直接データをお送りします
ここをクリックすると
公式アカウントに繋がりますので
ご登録お願いします
👇
友達追加をした際には
「アイドルになりたい」
と一言送ってください！
最後にもう一つ言います
正しい知識を身につけて、
正しい努力をしなければ
いつまでたっても「合格」する
ことは出来ません。
そして、
アイドルになる夢は夢のまま
終わってしまいます
後悔は一生です。
「 迷ったら挑戦！」
本気でアイドルを目指している
という人だけ僕の公式LINE@で
無料テキストを受け取ってください。
無料テキスト配付終了まで
期限まであと6日です。
予約はお早めに！
先着順にお渡ししていくので
早めに追加してください
本気の人はすでに
受け取っています
本気の人だけ
受け取ってください
Reve経営者の想い
こんにちは！
アイドル育成講師の
りょうです！
今回の記事は僕のプロフィールなので僕の過去から現在までを包み隠さず書いていきます
まずReveとは何か？
それは20代の女性がアイドルオーディションに合格する為にInstagramやshowroomを
使って自分にファンをつけて
アイドルオーディションに
合格させると言うものです
〜この事業への想いと過去〜
僕は、田舎で父、母、兄
おじいちゃん、おばあちゃんそして僕の
6人家族という環境で育ちました
小学校の時、兄が野球を始めた事を
きっかけに僕も地元の少年団に入り
朝から晩まで野球をしていた
野球大好き少年でした
その一方でAKB48も大好きでした(笑)
ちなみに、推しメンはともちん(板野友美)でした笑
その後地元の中学に進学して
野球部に入り野球と
AKB48に全力を注いできました
そして高校も有難い事に
「うちの高校で甲子園を目指そう」と
高校の方から野球推薦を
もらう事が出来て
スポーツ推薦枠で高校に
「合格」させてもらいました
そんな高校1年生のある日
「EXILEのライブみてよ」
この言葉が今の僕の人生を
大きく左右するとはあの時は
思いもしませんでした
友達に言われライブDVDを
貸してもらい初めてEXILEのライブを見ました
その時今まで野球しか
やって来なかった僕からしたら
鳥肌が立つくらい興奮したのを覚えてます
「俺もEXILEになってあのステージに立ち
歓声を浴びたい！」
そう思いました。
しかし、僕は野球部に所属していたため
ダンスの練習をする時間などもなく
増してや野球推薦で入っている僕が
EXILEになるために野球部をやめます
なんて言えませんでした
また、そんな事を友達や親、監督などに言って馬鹿にされるのが怖かったです
そのため、EXILEになりたいと言う気持ちを押し殺してました
そんな葛藤と戦いながら
野球を続けていたため
もちろん良いプレーなど出来ず
大会でベンチを外されてしまいました。
結局自分の思いを必死に
押し殺したまま高校3年間の
野球人生を終えました
大学に進学してからは高校で
自分のやりたい事を諦めたと言う癖が
残ってしまい、結局本当になりたかった
憧れのEXILEには年齢制限で
オーディションを受ける事なく
終わってしまいました
しかし、自分の考え方から行動まで
全て変えるきっかけになった
出来事が起こりました
それは大学に入って間もないころ
父親が脳梗塞で倒れてしまいました
不幸な事に脳梗塞で倒れた時に
頭を強打して同時に脳出血を引き起こし
「全身麻痺」と言う状況になってしまったのです
昨日まであんなに元気だったのに
突然の出来事なのでかなり驚きました
それと同時に、
「人生いつ何が起こるかわからない」
からやりたい事を後回しにするのは
良くないと言うことを改めて感じました
そんな時AKB48が好きだった僕は
アイドルになりたくても
「年齢的に現実を見て」
諦めていく人が多いということを知りました
しかし、夢を諦める辛さ、悔しさ
また人生いつ何が起こるかわからない事を
身を持って体験していたため
そのような人を少しでも減らし
「夢を叶えて欲しい」と思い
「アイドル育成
プログラム」
と言うものを作りました
他との違いは、養成所などとは違い
みんな同じ指導では無く
1人1人にあったプログラムを組むため
1人1人の個性を潰さず
その個性を伸ばしていき
夢だった「アイドルになる」
と言うものです
これはreve(レーブ)の2アイドルになるための
カリキュラムにもなっています
以前、僕の友達がアイドルを諦めかけた時に
諦めて欲しくないと思い作ったのもです
その友達にこのコンテンツの入っている
情報を提供したら
アイドルオーディション合格
と言う最高の結果を持ってきてくれました
その子も諦めずに正しい努力をした結果
夢を叶えることが出来たのです
「あなたも変われます」
「変わらせます」
アイドル養成所は危険
アイドルになりたいから
養成所に通う人も
たくさんいます
しかし、養成所はたしかに
色々教えてくれると言う
メリットもあります
しかし、養成所に入っても
アイドル業界では生き抜く
ことは出来ません
なぜでしょう？
それは、みんな同じ指導を
受けているということです
個性が大切なアイドル業界なのに
みんな同じ指導を受けていては
個性が潰されてしまいます
こんな事はありませんでしたか？
小学校のころみんなと同じ指導を
受けてきたから他の人と違う
アイドルと言う道を選択する時
それは正しい選択
ではないんじゃないか
などと悩んだことは、、、
みんなと同じ指導を受ける
という事は
みんなと同じになってしまう
危険性があるのです
アイドルになりたいから
養成所にいくと言うのではなく
アイドルになりたければ
個性を伸ばすために
個人で練習やファンを
増やしていった方が
オーディションに
受かる確率が格段に高くなります
売れるアイドル、売れないアイドル
売れるアイドルと売れないアイドル
の違いはやっぱりルックスの良さ？
もちろんS級のルックスを
持っていればそれも強みになります
しかし、S級のルックスを
持っているアイドルは
ほんの数%しかいません
では、売れるアイドルと売れないアイドル
その違いはなんでしょうか？
つい注目してしまう
アイドルです
考えてみてください
石が大量にあるところで
目にとまる石とは
どのような石でしょう？
「すごく大きい石」
「形が変な石」
「色が付いてる石」
様々な要素がありますよね
つまり、周りと大きな「違い」を持ち
どれだけ、周りの人を魅了
出来るかというか事です
また、世界観の違いなども
人を魅了する武器だと思います
好きか嫌いかはっきり別れる
レベルの世界観でいいです
有名な画家の絵を見ていると
普通の人は
「これのどこがいいんだろう？」
って思いますよね
それでも好きな人は好きなんです
しかも、それを好きになる人は
熱狂的な質の高いファンになります
まずは、人を魅了出来る「個性」
を磨き上げる事が出来るか出来ないかが
売れるアイドル、売れないアイドルの
違いです
アイドル希望者にとってshowroomは最強のアプリ！
アイドルになりたい人は
showroomを絶対にやるべき
だと思います
showroomでは自分の夢に向かって
頑張っている人に多くファンが
つく傾向にあります
それは、20代から
アイドルを目指す人にとっては
最強のアプリだと思います
showroomのユーザーの
70％は男性です
その中でも1番30代が多い
という結果が出てます
これは、アイドルのファン層と
似ていますよね
もちろん、AKB48などの
アイドルがshowroomを使っているから
そのような傾向にあるという事もあります
20代でアイドルを目指している人は
showroomなどを使って自分に
ファンを作ってみるのも面白いと思います
特に初配信は特に重要です
初配信の配信者に対してリスナーが
集まりやすいように配慮されているからです
初配信1000人越えは
よくある話です
しかし翌日は20人などになっている
ことが多いのです
そのようにならないためにも
①リスナーの名前を呼ぶ
これはリスナーと自分の間に親近感を出すためです
②こまめに自己紹介をする
1000人の人に見てもらえる機会はなかなかありません。しっかりと名前を覚えてもらい次に繋げる必要があります
この2つを少し意識するだけでも全然違いますので是非挑戦してみてください
